Hatha-Yoga und Yin Yoga in Ottensen, Eimsbüttel und Fuhlsbüttel

All Life is Yoga. Sri Aurobindo

 

Herzlich willkommen auf meiner Yogaseite

In Ottensen unterrichte ich in einer kleinen Gruppe Hatha Yoga. Im Yoga geht es u.a. darum, Körper, Geist und Seele in der Balance zu erleben. Die Asanas (Körperübungen) bewegen und dehnen den Körper, beugen u.a. Schmerzen im Rückenbereich vor. Pranayama (Atemübungen) in Verbindung mit den Asanas lassen uns den eigenen Körper wieder spürbarer werden. Konzentrationsübungen und Meditation bringen uns in die Ruhe und den Kontakt zu uns.

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form des Hatha Yoga. Hier wird die Muskelaktivität weitgehend außenvor gelassen, man lässt sich in verschiedene Positionen sinken und erreicht so das Dehnen der Körperfaszien. Yin Yoga wirkt regenerierend auf den Körper und den Geist, entgiftend auf das Fasziengewebe und bringt uns in die Ruhe, in den Kontakt zu uns.

Yin Yoga unterrichte ich als Kurs in Fuhlsbüttel und als Workshop samstags 1x im Monat  in Eimsbüttel.